अपने पैर का उपयोग कर प्रतिद्वंद्वी पर प्रहार करने को किक कहा जाता है। आमतौर पर किक, पैर के जोड़, एड़ी, पैर का ब्लेड, पैर के तले, और आपके घुटने के द्वारा की जाती है।
कई मार्शल आर्ट्स जैसे कुंग फू, कराटे, ताइक्वांडो, किकबॉक्सिंग, मय थाई, एमएमए, सिकरन, सेवेट, कैपोईरा, सिलत और कलारीपयट्टु आदि में किक्स महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं।
अगर किक्स ठीक से करी जाए तो ये मुक्के से अधिक शक्तिशाली है। पैर हथियारों की तुलना में अधिक लंबे और मजबूत होते हैं इसलिए आमतौर पर किक का प्रयोग प्रतिद्वंद्वी से दूरी बनाने के लिए प्रयोग किया जाता है, अपने प्रतिद्वंद्वी को आश्चार्यचकित कर सही समय पर किक करके बेह्तर परिणाम प्राप्त करा जा सकता है
अच्छा परिणाम पाने के लिए किक्स को क़मर से ऊपर बहुत कम करना चाहिए। ऊंची (हाई ) किक्स करते वक़्त आप हमेशा अपने बैलेंस को खतरे में डालते है। साथ ही साथ आपको अपनी किक को करने के तुरंत बाद एकदम वापस खींच लेना जरुरी है अन्यथा आपका प्रतिद्वंदी आपके पैर को पकड़ सकता है। इसलिए हमेशा अलग अलग किक्स और पंचेस कॉम्बिनेशन्स की प्रैक्टिस करनी चाहिए ताकि आप अपने प्रतिद्वंद्वी का ध्यान भटका कर उस पर जबरदस्त किक या पंच का प्रहार कर सके। कमर से नीचे करी गयी किक्स तेजी से होती है जिसका पता एकदम नहीं चलता है और आप अपने प्रतिद्वंद्वी को आसानी से चकमा दे सकते है।
कुंग फु में बहुत सारी किक्स होती है जो ज़मीन और हवा में की जाती है। अलग अलग मार्शल आर्ट्स में अलग अलग तरह की किक्स का प्रयोग किया जाता है
किक्स के प्रकार
- स्ट्रैच किक्स ( Stretch kicks )
- ड्रॉप्स किक्स ( Drop Kicks )
- स्नैप किक्स ( Snap kicks )
- साइड-अप किक्स ( Side-up Kicks )
- राउंड किक्स ( Round kicks )
- स्पिनिंग आउटर किक ( Spinning outer kick )
- जंप स्पिनिंग आउटर किक ( Jump Spinning outer kick )
- क्रिसेंट किक ( Crescent (Tornado Kick) )
- जंप आउटर किक ( Jump Outer (Running Lotus Kick) )
- फ्रंट लेग स्नेप किक ( Front Leg Slap (Flying Front Kick) )
- बटरफ्लाई किक ( Butterfly Kick )
- बटरफ्लाई ट्विस्ट किक ( Butterfly Twist Kick )
A kick is using your leg to strike your opponent. Usually with an area of your foot joint, heel, ball of your foot, blade of the foot, toes, tibia, and or your knee (is also known as a knee strike).
Kicks play a significant role in many forms of martial arts , such as kung fu, karate, taekwondo, kickboxing, muay thai, mma, sikaran, savate, capoeira, silat, and kalaripayattu etc…
Kicks are more powerful than fist attack if execute perfectly. Legs are longer and stronger than the arms therefore kicks are generally used to keep an opponent at a distance, surprise your opponent and execute it perfectly on time for maximum impact.
To get maximum results kicks should be aimed not higher than the waist/stomach level of your opponent. High kicks always mean you are compromising your balance to deliver a high kick. You must also retract the leg back properly to avoid grappling by your opponent. It is often recommended to practice different combinations to distract your opponent’s, following up with a powerful kick or punch to your opponent. Low kicks are quicker and harder to see and dodge your opponent in general.
Kung fu has a variety of kicks that are performed on floor as well as in air (known as jump kicks). There are different ways of kicking in different martial arts styles.
Types of Kicks
- Stretch kicks
- Drop Kicks
- Snap kicks
- Side-up Kicks
- Round kicks
- Jump Spinning outer
- Crescent (Tornado Kick)
- Jump Outer (Running Lotus Kick)
- Front Leg Slap (Flying Front Kick)
- Butterfly Kick
- Butterfly Twist Kick
