प्रतिध्वंदी के ऊपर अपने मुक्के से किया गया प्रहार पंच कहलाता है। इसका उपयोग बहुत सारी मार्शल आर्ट्स में किया जाता है। जैसे की बॉक्सिंग जिसमे पंच ही सिर्फ एक मात्र तरीका उपयोग किया जाता है।
बहुत सी मार्शल आर्ट्स और मार्शल आर्ट्स कम्पीटीशन्स में हाथो के ऊपर पट्टी या दस्ताना पहन कर खेला जाता है ताकि किसी भी खिलाडी को चोट न लगे। विभिन्न प्रकार की मार्शल आर्ट्स में अलग अलग तरह के पंचेस का प्रयोग किया जाता है।
कुछ मार्शल आर्ट्स जैसे की बॉक्सिंग, सुनतुकां या रुस्सियन फिस्ट फाइटिंग में सिर्फ पंच ही उपयोग किये जाते है, जबकि दूसरी तरफ कुछ मार्शल आर्ट्स जैसे कुंग फु, कराटे, ताइक्वांडो, मय थाई, किक बॉक्सिंग में पंच और किक दोनों उपयोग किये जाते है। अन्य मार्शल आर्ट्स जैसे की कुश्ती और जुडो में (पंच और दूसरी मरने वाली तकनीक, सिर्फ जुडो काता में ही होती है, प्रतियोगिताओं में नहीं ) में पंच का प्रयोग बिलकुल भी नहीं किया जाता। पंचेस विभिन प्रकार के होते है इसलिए अलग अलग मार्शल आर्ट्स स्टाइल्स में अलग अलग पंचेस का प्रयोग किया जाता है।
पंचों के प्रकार
कुंग फू में कुछ पंच हैं जो नियमित उपयोग में आते हैं। कुछ पंच नीचे दिए गए है:
- स्ट्रैट पंच ( Straight Punch )
- थ्री फोर्थ पंच ( 3/4 Punch )
- ट्रिप्पल प्लेसेस पंच ( Triple Places/ Targets Punch )
- डबल पंच ( Double Punches )
- हुक पंच ( Hook Punches )
- हैमर पंच ( Hammer Punch )
- जैब ( Jab )
- बैक फिस्ट ( Back Fist )
A punch is using your fist to strike your opponent. It is used in most of the martial arts and combat sports, most notably boxing, where it is the only type of offensive technique allowed.
In most of the martial arts fighting competitions, hand wraps or other padding such as gloves may be used to protect athletes and practitioners from injuring themselves. The use of punches varies between different martial arts and combat sports.
Martial arts such as Boxing, Suntukan or Russian fist fighting use punches only, while others martial arts such as kung fu, Karate, Kickboxing, Muay Thai, Taekwando uses both punches and kicks. Others martial arts such as wrestling (excluding professional wrestling) and judo (punches and other striking techniques, atemi, are present in judo kata, but are forbidden in competitions) do not use punches at all. There are different types of punches and as a result, different styles encompass varying types of punching techniques.
Types of Punches
In Kung fu there are some punches that are in regular use. Below are some of the punches:
- Straight Punch
- 3/4 Punch
- Triple Places/ Targets Punch
- Double Punches
- Hook Punches
- Hammer Punch
- Jab
- Back Fist
