Practice Schedule for Beginners
Following is a practice schedule for the beginners who are training Kung Fu watching my videos.
Training (6 Days a Week & Keep 1 Day Off)
- Warm-up Exercises (15-20 Minutes)
- Flexibility Exercises (20-30 Minutes)
- All Stances (25 Each Sides)
- All Punches (25 Each Sides)
- All Kicks (25 Each Sides)
- All Blocks (25 Each Sides)
- Relax Exercises (5-10 Minutes)
बिगिनर्स के लिए अभ्यास करने का कार्यक्रम
यह अभ्यास कार्यक्रम बिगिनर्स के लिए है जो मेरी वीडियो को देख कर कुंग फू सीख़ रहे हैं।
मार्शल आर्ट्स प्रशिक्षण (सप्ताह में 6 दिन करना है और 1 दिन छुट्टी रखें)
- वार्म-अप एक्सरसाइजेज (15-20 मिनट)
- फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइजेज (20-30 मिनट)
- सभी स्टान्स (25 दोनों तरफ़ से )
- सभी पंच (25 दोनों तरफ़ से )
- सभी किक्स (25 दोनों तरफ़ से )
- सभी ब्लॉक (25 दोनों तरफ़ से )
- रिलैक्स एक्सरसाइजेज (5-10 मिनट)
