Kung Fu For Beginners Practice Schedule

Practice Schedule for Beginners

Following is a practice schedule for the beginners who are training Kung Fu watching my videos.

Training (6 Days a Week & Keep 1 Day Off)

  1. Warm-up Exercises (15-20 Minutes)
  2. Flexibility Exercises (20-30 Minutes)
  3. All Stances (25 Each Sides)
  4. All Punches (25 Each Sides)
  5. All Kicks (25 Each Sides)
  6. All Blocks (25 Each Sides)
  7. Relax Exercises (5-10 Minutes)

बिगिनर्स के लिए अभ्यास करने का कार्यक्रम

यह अभ्यास कार्यक्रम बिगिनर्स के लिए है जो मेरी वीडियो को देख कर कुंग फू सीख़ रहे हैं।

मार्शल आर्ट्स प्रशिक्षण (सप्ताह में 6 दिन करना है और 1 दिन छुट्टी रखें)

  1. वार्म-अप एक्सरसाइजेज (15-20 मिनट)
  2. फ्लेक्सिबिलिटी एक्सरसाइजेज (20-30 मिनट)
  3. सभी स्टान्स (25 दोनों तरफ़ से )
  4. सभी पंच (25 दोनों तरफ़ से )
  5. सभी किक्स (25 दोनों तरफ़ से )
  6. सभी ब्लॉक (25 दोनों तरफ़ से )
  7. रिलैक्स एक्सरसाइजेज (5-10 मिनट)
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